Gestern war der 1. Advent und der November ist schon Vergangenheit. Ich muss sagen, dass er definitiv einer der Monate war, die im Flug vorüber gegangen sind. Doch er war nicht so grau und düster, wie ich ihn die Jahre zuvor im Gedächtnis hatte.
Ich hatte in diesem Monat sehr viel schöne Zeit für mich, die ich richtig genossen habe. Aber schauen wir uns mal genauer meine Favoriten des Monats an.
1. Robert Betz
Sehr passend zu der nachdenklichen Zeit im November bin ich über meine liebe Bloggerkollegin Sue von Happyich auf den Diplom-Psychologen Robert Betz aufmerksam geworden. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, uns über seine Vorträge, Meditationen, Bücher, CDs, Facebookaktivitäten etc. anzuleiten, unsere Vergangenheit zu verarbeiten, in der Gegenwart zu leben und unser persönliches Lebensglück zu finden.
Von seinen Vorträgen und Meditationen, die zum Teil auf Youtube zu finden sind, war ich sofort begeistert. Ich habe mich einfach wahnsinnig angesprochen gefühlt und es tat so gut, seine Worte zu hören. Insbesondere mit der Vergangenheit hadere ich immer mal wieder und ein Vortrag hat mir persönlich die Augen geöffnet. Er heißt „Sei nicht gut, sei wahrhaftig“.
Wenn ihr mehr über euch erfahren und mit eurer Vergangenheit aufräumen wollt, ist Robert Betz definitiv eine große Bereicherung.
2. Kleine, neue Teekanne
Mein Schatz war so lieb und hat uns eine kleine Eine-Person-Teekanne mitgebracht. Ich habe sie inkl. der neuen Teetassen sofort ins Herz geschlossen. In die Kanne passen 0,4 Liter Tee. Das ist genau die richtige Menge morgens zum Frühstück. Das zugehörige Teesieb ist total prima, weil es so feinmaschig ist, dass wirklich keine Teekrümelchen durchkommen. Außerdem ist dieses schlichte Glas-Design so schön!! Insbesondere unser neuer Ceylon-Tee mit seiner kräftigen orange-roten Farbe sieht darin wunderbar aus.
3. Basen-Ausgleich-Tee von Sonnentor
Dieser Tee versteckt sich schon einige Zeit in unserem Teeschrank und ich habe ihn wiederentdeckt. Er ist eine Kräutertee-Mischung und enthält Zitronenmelisse, Käsepappel, Himbeerblätter, Nanaminze, Lindenblüten, Holunderblüten und Kornblumen. Der Tee sieht richtig schön aus (insbesondere die blauen Kornblumen) und schmeckt angenehm mild. Er hilft meinem Körper das Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherzustellen und tut mir gerade unheimlich gut.
4. Mein Entsafter – der Philips HR 1871
Ja, ich habe endlich zugeschlagen und mir einen Entsafter gekauft. Bislang habe ich mir immer grüne Smoothies in allen erdenklichen Formen und Farben zubereitet, aber ich hatte auch wirklich mal Lust auf frischen, selbstgemachten Saft. Die Firma Keimling hat mir im Sommer bereits die Green Star Elite Saftpresse zum Testen überlassen, so dass ich erste Erfahrungen mit einer Saftpresse sammeln konnte. Ich persönlich habe mich jetzt aber für den Philips-Entsafter entschieden, weil der erstens deutlich günstiger war, sehr gute Testergebnisse erzielte und viel einfacher zu reinigen ist. Also habe ich in den letzten 2 Wochen gaaaaannnzzz viel entsaftet und leckere Säfte genossen: Apfel, Orange, Birne, Karotte, Grünkohl, Koriander, Gurke, Ingwer, Pflaumen, Cranberries, Heidelbeeren und so einiges mehr…
Ich kann diesen Entsafter wirklich nur empfehlen!! Es gibt aus meiner Sicht nichts Negatives zu berichten. Der Philips HR 1871 ist definitiv mein absoluter Favorit.
5. TRX Suspension Training
In meinem Fitnessstudio werden kostenlose TRX Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Schon lange wollte ich dieses spezielle Training einmal ausprobieren, weil ich viel davon gehört habe. Das TRX Suspension Training ist ein komplettes Ganzkörper-Workout mit speziellen TRX-Bändern. Man arbeitet dabei immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Die Übungen sind wirklich nicht leicht, da sich der Körper in einer freien und unstabilen Lage befindet. Beim Training mit diesen Bändern werden viele Muskelpartien (viele Haltemuskeln) gleichzeitig beansprucht, so dass ein Workout aus ca. 6 Übungen besteht und nur 20 Minuten dauert. Durch das TRX Suspension Training sollen gleichzeitig Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer verbessert werden.
Ich fand die Abwechslung zum normalen Gerätetraining wunderbar. Es gibt den Muskeln einfach noch mal einen ganz anderen Trainingsreiz und hat total Spaß gemacht. Wird ganz sicher nicht mein letztes Mal gewesen sein!
Für euch mal ein kurzes Video, was TRX Suspension Training ist. Übrigens auch ein schönes Equipment für zuhause….aber eben nicht ganz günstig.
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Alles Liebe Kristin