Heute war bei uns der erste wirklich warme und sonnige Frühlingstag und das passt einfach absolut wunderbar zu meinem heutigen Blogpost über meine diesjährigen Detox-Erfahrungen. Wie du bestimmt mitbekommen hast, habe ich mir jetzt im März eine wunderbare Detox-Kur sowie anschließend eine kleine Ayurveda-Auszeit gegönnt. Der innere Frühjahrsputz für meinen Körper! Und mir geht es jetzt fantastisch! Aber fangen wir erst mal vorn an…
Warum ich dir eine Detox-Kur ans Herz lege
Genauso wie ich jedes Jahr im Frühling auch durch unser Haus gehe und einmal all meine Sachen anschaue, was ich wirklich brauche und was noch zu mir passt, genauso liebe ich den körperlichen und seelischen Detox. Loslassen, was nicht mehr gut tut! Entgiften, reinigen und Platz für Schönes in mein Leben schaffen.
Ich detoxe seit Jahren im März oder April und für mich gehört dieses Ritual bereits fest zum Frühling dazu. Nur in der Ausgestaltung variiere ich gern, denn vom klassischen Heilfasten, über das strikte Saftfasten zum Suppenfasten bis hin zur roh-veganen Ernährung habe ich schon viele Formen des Detox ausprobiert. Ich denke, jeder Mensch muss auch einfach die Form finden, die zu ihm oder ihr passt und in den jeweiligen Alltag am besten integriert werden kann. Außerdem spielen Gesundheitszustand, Klimabedingungen und Umfeld beim Detox eine große Rolle. Vielleicht wichtiger, als du bisher dachtest.
Doch ich möchte dir auch keine Angst machen. Ein Detox in der Form deiner Wahl ist nicht schwer oder nur was für super-gesund lebende Menschen. Bei der diesjährigen Detox-Woche von RINGANA waren über 500 ganz unterschiedliche Menschen dabei und die Vielfalt war sehr spannend zu erleben. Mach es auf deine Weise!
Kleine Richtlinien für deinen Detox
Ganz so ohne Regeln bzw. Richtlinien möchte ich dich aber natürlich auch nicht loslaufen lassen. Deshalb teile ich gern meine Detox-Basics mit dir:
- Entscheide dich, wie dein persönlicher Detox grundsätzlich aussehen soll! Einige Anregungen findest du dazu in diesem Artikel von mir.
- Informiere dich vorher gut, wie deine gewünschte Detox-Form funktioniert und sammle Inspirationen, Rezepte etc.
- Mache dir einen Plan für die Detox-Woche, was du essen möchtest und wann du es in deinen Alltag integrierst.
- Gehe vorher einkaufen und besorge dir so gut wie alles, was du brauchst! Nur die wirklich frischen Lebensmittel solltest du nachkaufen. Das spart viel organisatorischen „Stress“ während der Detox-Zeit und du fühlst dich einfach gut gewappnet.
- Als ganz generelle Empfehlung kann ich dir sagen: Ernähre dich in der Zeit so grün und vielfältig wie möglich! Diese Richtlinie kannst du auf das Saftfasten genauso übertragen wie auf deine Suppen-Kur, deine basische Kost oder dein roh-veganes Essen.
- Verzichte nach Möglichkeit auf weißen Zucker, Kaffee und Alkohol! Das sollte eigentlich selbstverständlich sein, aber manchmal vergessen wir das gern in der Hektik unseres normalen Alltags, weil der Kaffee im Büro oder der kleine Keks so selbstverständlich sind.
- Egal, ob beim Saftfasten, Suppenfasten oder beim Detox mit basischer Normalkost – nimm genug zu dir! Detoxen heißt nicht Diät halten! Das ist ganz wichtig! Komm gar nicht erst auf den Gedanken, hier und da noch etwas einzusparen und absichtlich zu hungern. Das ist nicht der Sinn von einem Detox.
- Sei nicht so streng mit dir! Im normalen Alltag lebe ich seit Jahren die 80/20-Regel und fahre damit sehr gut: 80% clean, 20% Ausnahmen. Beim Detox setze ich die Regel natürlich etwas höher an, aber ich würde nie 100% von mir verlangen. Das erzeugt zu viel inneren Stress und senkt den Spaß! Auch Detox soll Spaß machen, dann klappt es viel leichter.
- Beende die Detox-Zeit mit einem guten Plan für die Zeit danach. Überlege dir währenddessen, wie du hinterher weitermachen möchtest! Was willst du beibehalten? Wie, womit und wann ernährst du dich nach der Entgiftung? So fällt dir der Übergang viel leichter.
An diesen einfachen Richtlinien kannst du dich bei deinem geplanten Detox zum Einstieg super orientieren und dann werde spezifischer!
Meine Empfehlungen zur Detox-Kur – RINGANA hat mich überzeugt!
Bei jeder Detox-Kur habe ich immer einige natürliche Supplements zur Unterstützung von Darmreinigung, Leberreinigung und Entsäuerung meines Körper integriert. Zum Beispiel Mariendistel-Kapseln, Spirulina-Algen oder die Amazonas Darmreinigung.
In diesem Jahr habe ich die Detox-Produkte von RINGANA ausprobiert und bin wirklich begeistert, besonders von den d-tox CAPS, dem Balancing PACK und dem ayurvedischen Zahnöl.
Die D-tox Caps
In den Kapseln D-tox von RINGANA sind Extrakte aus Mariendistel, Artischocke und Kurkuma enthalten, die in einer sinnvollen Dosierung auf natürliche und effektive Weise Magen, Leber und Galle während des Detox unterstützen. Die Fettverdauung wir ebenfalls erleichtert, was ein schöner Nebeneffekt ist.
Da ich immer wieder mit einem hormonellen Ungleichgewicht zu kämpfen habe, was in gutem Maße über eine gesunde Leber verbessert werden kann, werde ich die d-tox CAPS nun dauerhaft zu mir nehmen. Auch meine Heilpraktikerin war von den Kapseln angetan und fand die weiterführende Einnahme des RINGANA-Produkts sinnvoll. Dafür fällt mein reines Mariendistel-Präparat nun erst mal weg.
Das Pack „B“ wie Balancing
Das Balancing Pack von RINGANA ist mein persönlicher Geheimtipp aus der Detox-Woche! Das grüne Superfood-Pulver unterstützt eine gute Balance zwischen Basen und Säuren im Körper. Es ist Rand voll gefüllt mit basenbildenden Gemüsesorten, Algen und Mineralstoffen wie Calzium, Magnesium, B-Vitaminen und einigem mehr. So ein natürliches, gemischtes Superfood-Pulver habe ich mir schon lange für meinen Alltag gewünscht! Jetzt habe ich es bei RINGANA gefunden.
Jeden Tag mixe ich mir das Balancing Pack mit stillem Wasser und einem Schuss Apfelsaft an und trinke es am Vormittag. Ob es tatsächlich daran liegt, kann ich natürlich nicht sagen, aber ich habe seit der Detox-Woche super viel Energie und ich habe das Gefühl, dass mir das grüne Superfood-Pack richtig, richtig gut tut. Daher ganz klare Detox-Empfehlung von mir – oder sogar für deinen Alltag, wenn du das Gefühl hast, du bist zu sauer, hast zu viel ungesunden Stress, ernährst dich zeitweise nicht so gut etc.!
Das ayurvedische Zahnöl
Ein weiteres Highlight und von nun an mein täglicher Begleiter ist das Zahnöl von RINGANA. Es ist natürlich wie im Ayurveda auf Sesamöl-Basis, aber es schmeckt wunderbar nach frischer Minze!
Endlich kann ich das morgendliche Ölziehen wirklich entspannt praktizieren. Vom reinen Sesamöl ist mir nach einiger Zeit eher schlecht geworden und ich konnte es morgens einfach nicht mehr sehen. Beim Zahnöl von RINGANA ist das anders! Ich bin sehr froh, es ausprobiert zu haben.
Die Pack Cleansing
Seit Jahren nutze ich zur natürlichen Darmreinigung die Amazonas Darmreinigung von Regenbogenkreis. In diesem Jahr habe ich die Alternative von RINGANA getestet: das Pack Cleansing. Momentan bin ich noch dabei, aber ich habe das Gefühl, dass die Darmreinigung von Regenbogenkreis wirksamer bei mir ist. Etwa eine Woche nach dem Einnahmebeginn hatte ich sonst immer den Eindruck, dass etwas Positives in meinem Körper passiert und die Darmreinigung wirklich aktiv ist (Details kannst du gern hier nachlesen). Beim Cleansing Pack von RINGANA habe ich das Gefühl nicht, aber natürlich kann ich nicht den direkten Vergleich mit dem Blick in den Darm ziehen. Ich habe aber auch in der Detox-Gruppe einige Leute kennengelernt, die das Pack Cleansing von RINGANA zur Darmreinigung lieben und es seit Beginn nutzen.
Auf Grund der Inhaltsstoffe kann ich beide Produkte empfehlen. Sie sind beide für sich ausgeklügelt und enthalten einen guten Mix pflanzlicher Inhaltsstoffe mit sehr positiven Eigenschaften für unseren Darm.
Mein Fazit nach der Detox-Kur insgesamt
Ich bin hoch zufrieden mit meinem Ergebnis der Detox-Kur. Ich fühle mich voller Energie und Leichtigkeit im Alltag. Vom Kaffee bin ich (erst einmal) wieder los. Ebenso von Zucker und Süßigkeiten. Ich ernähre mich sehr grün, koche aktuell sogar 2x täglich frisch (ayurvedisch) und entsafte fast immer noch täglich. Als weiteren positiven Effekt trinke ich am Tag mehr als zuvor.
Meine Verdauung hat sich verbessert. Meine Haut ist so rein wie schon lange nicht mehr und ich bin einfach gut gelaunt und super zufrieden mit mir und meinem Lifestyle. Was will man mehr!
Also: Wann legst du los mit deiner Detox-Kur in diesem Jahr? Oder hast du bereits Erfahrungen gemacht und möchtest sie gern mit mir und anderen EAT TRAIN LOVERN teilen? Schreib gern deinen Kommentar.
Fotocredit Titelbild: Shutterstock.com / Healthy Detox / ID: 1051086293 / Anna Mente