Ich kann es kaum glauben! Heute wird mein Blog genau 1 Jahr alt. Wooohooo! Als erstes muss ich daher natürlich meinem Blog ein Ständchen bringen und ich hoffe, das tut ihr auch, meine Lieben! :-)
Happy birthday to you, happy birthday to you, happy birthday lieber Blloooog,
Es ist echt unglaublich, dass ich tatsächlich schon ein Jahr lang blogge. Das hätte ich nie gedacht, als ich mich vor einem Jahr dazu entschieden habe und es ist absolut toll, was aus diesem kleinen Blog geworden ist. Ich bin sehr stolz! Das alles wäre natürlich gar nicht möglich gewesen, wenn ich euch – ihr lieben, fleißigen Leserlein – nicht haben würde. Also ganz, ganz herzlichen Dank an euch! Ihr seid die Besten! :-)
Normalerweise würde das Geburtstagskind – also mein Blog – heute ein Geschenk bekommen. Aber was schenkt man seinem Blog?….. Ein neues Design? Hm, das hat er ja erst vor Kurzem erhalten…..Ein verändertes Konzept? Darüber grübel ich gerade nach. Wäre aber noch zu früh…..
Also habe ich beschlossen, dass ihr heute eine Geburtstagsüberraschung von mir zur Feier des Tages bekommt.
Denn: Heute ist ja nicht nur Bloggeburtstag, heute beginnt auch noch unsere gemeinsame Fitness-Challenge!! Der Startschuss für die 28 Tage voller Power ist gefallen. Der Schweinehund hat von der geballten Motivation, die in den letzten Tagen auf Twitter, Facebook und Co. zu spüren war, schon gehörig Angst bekommen. Er steht vor euch, schaut euch mit gesegtem Kopf, leicht ängstlichen Augen und einem kleinen Winseln an. Jetzt ist der Zeitpunkt, an dem ihr Goodbye sagen werdet. An dem ihr ihn siegessicher anlächelt und in eure Sportklamotten steigt. Wir legen los!!!
Und welche Geburtstagsüberraschung würde da besser passen, als diese hier: Ich habe für euch und natürlich auch für mich mein erstes Workout-Video im Stil der alten Bodyrock-Workouts gedreht. Es war aufregend, es war viel Arbeit, aber es hat auch total viel Spaß gemacht! :-)
Dieses Workout – meinen „First try“ – habe ich anschließend selbst ausprobiert und ich kann euch versichern, es wird euch in den 16 Minuten definitiv herausfordern. Die Cardioübungen in hoher Intensität und Kraftübungen für die Beine, den Bauch, den Po und den Rücken werden euch in Wallung bringen. Ein, zwei Tage später war der Muskelkater deutlich zu spüren. Und das werdet ihr bestimmt auch, wenn ihr bei jeder Übung alles gebt und euer Maximum an Wiederholungen anstrebt.
Ich bin jetzt sowas von gespannt, wie euch das Workout gefällt und was ihr zum Video sagt! Ich bin zwar keine Fitnesstrainerin. Aber für dieses erste Video habe ich erst mal mein Bestes gegeben. Ich will euch noch nicht zuviel versprechen. Doch wenn euch das Video gefällt und ihr mehr davon wollt, dann werde ich versuchen, euch während der Fitness-Challenge jede Woche mit einem neuen Workout von mir zu versorgen. Dafür bin ich aber definitiv auf euer (lieb gemeintes) Feedback angewiesen! :-)
Ein letzter Hinweis noch von mir: Bitte vergesst nicht, euch für diese Art von Workouts vorher gut aufzuwärmen, damit all eure Muskeln einsatzfähig sind. Und hinterher freut sich euer Körper ganz sicher über ein schönes Dehnprogramm.
Dann starten wir mal durch! Ich will später auf jeden Fall eure Wiederholungen des Workouts wissen. ;-) Meine werde ich gern auf Facebook und Twitter posten.
Und hier noch mal die einzelnen Übungen des Workouts im Überblick:
FIRST TRY WORKOUT
Nun wünsche ich euch noch ganz viel Spaß bei unserem kürzesten, fittesten Monat des Jahres 2013! Auf in den Februar!
Lasst uns rocken!
