Kennt ihr noch das Märchen von Cinderella? Dort ging es um einen gläsernen, zierlichen Schuh, der den Schwestern passen musste, damit sie für eine Heirat mit dem Prinzen in Frage kämen. Dafür wurden die Füße gequält, gequetscht und letztendlich sogar Zehen abgeschnitten. Wie grausam! Doch unsere heutige Realität sieht gar nicht so viel anders aus! Mich hat ein Artikel kürzlich wahnsinnig aufhorchen lassen, in dem es um die gesundheitlichen Schäden durch das Tragen von High Hehls sowie abartige Fuß-OPs ging. Aufgepasst, ihr weiblichen Wesen und besonders die Läuferinnen unter euch!
Auch heute noch ist die Damenwelt – und ich nehme mich davon gar nicht aus – Weltklasse darin, sich die Füße zu tapen oder sie mit Gelpads abzupolstern, nur um einigermaßen blasen- oder druckstellenfrei mit hochhackigen Schuhen laufen zu können. Doch die unsichtbaren Schäden durch das Tragen von High Heels sind noch viel schlimmer!
Die hohen Absätze – und das beginnt laut Untersuchungen bereits mit Absätzen ab 5 Zentimetern – sorgen für eine unnatürliche Fußhaltung, die uns Frauen zwingt, permanent auf Zehenspitzen zu laufen. Was mit unseren Knochen, Muskeln und Sehnen tatsächlich passiert, kann nun mit einem 3-D-Scanner besser sichtbar gemacht werden. Der Scanner kann die Füße mit vollem Gewicht in den High Heels stehend begutachten und somit die Belastungszonen besser veranschaulichen. Beim Tragen von hochhackigen Schuhen wird das ganze Körpergewicht nach vorne auf die kleinen Knöchel am Grundgelenk des großen Zehs geschoben. Der große Zeh verharrt dadurch in einer sehr unnatürlichen Haltung und die übrigen Zehen werden zu einer Art Klaue zusammengedrückt. Für dauerhafte High Heels Liebhaberinnen kann dies mit der Zeit zu Hühneraugen, Ballenzehen und sogar verformten Fußknochen führen. Im schlimmsten Fall muss sogar operiert werden. Aber auch die Muskulatur und die Sehnen verkürzen beim regelmäßigen Tragen von High Hehls im Nu. Die Läuferinnen unter euch kennen dies bestimmt!
Was können wir dagegen tun?
Ganz einfach: Auf High Heels bzw. enge Schuhe mit höheren Absätzen als 5 Zentimeter dauerhaft verzichten und stattdessen öfter bequeme Schuhe tragen. Ich habe mich mit dem Beginn meiner Fitnessbegeisterung tatsächlich Stück für Stück in diesem Punkt umgestellt. Viel öfter trage ich nun Turnschuhe in meiner Freizeit und sogar ab und zu auch im Büro, obwohl es dort nicht Gang und Gebe ist! Doch ich habe festgestellt, wie gut es mir tut. Wenn ich viel auf den Beinen bin und von Termin zu Termin laufe, dann unterstützen mich sportliche Schuhe auch mental. Ich fühle mich am Abend noch deutlich fitter und meine Füße sowieso! Blasenpflaster und Gelpads adé! Außerdem können gerade die heutigen Generationen von Fitnessschuhen prima mit sportlich-schicken Outfits bürotauglich gemacht werden.
Und welcher Schuh ist mein ständiger Begleiter?
Der Schuh, der mich am häufigsten auf der Straße und ins Büro begleiten darf, ist kein anderer als der NIKE FREE. Ich habe ihn in diversen Variationen, knalligbunt oder zurückhaltend schwarz! Und das von der 1. Generation an! Ich hatte zuvor schon viele, viele Turnschuhe. Doch dieser Schuh ist mein „Immer-und-Überall-Schuh“! Ich habe mit ihm schon kleinere, offizielle Läufe absolviert, bin auf Messen unterwegs gewesen oder in den Urlaub geflogen. Beim Casual Friday ist er auch ab und zu dabei! Ich bin zwar keine Modeexpertin, aber ich finde: Der NIKE FREE ist super stylisch und kann mit fast jeder Art von Kleidung kombiniert werden. Das liebe ich so an diesem Modell! NIKE hat gerade wieder die neueste FREE-Generation im Running-Bereich auf den Markt gebracht, die es nun schon bei Runners Point und Co. zu kaufen gibt.
Natürlich trage auch ich nicht immer bequeme Schuhe wie die NIKE FREE’s, seit ich von den anatomischen Auswirkungen gelesen habe, aber ich versuche es, so oft es geht. Denn ich weiß: Ich tue mir und meinen Füßen damit etwas Gutes! Meine Zehen haben Platz, mein Gewicht ist auf den gesamten Fuß gleichmäßig verteilt und mein Fuß kann beim Gehen oder Laufen sauber abrollen. Daher überprüft auch ihr, liebe Ladies, welche Schuhe ihr in eurer Freizeit oder im Büro wählt! Ich finde, wir müssen unseren Füßen nicht mehr das antun, was Cinderella und ihre Stiefschwestern taten, nur um einem Prinzen zu gefallen! Und ich glaube, da würde mir die märchenhafte Schönheit heute zustimmen! ;-)