Gestern hatte ich eine super sportlichen Tag! Ich bin mit Yoga aufgestanden, bin abends nach einer Yoga-Session eingeschlafen und tagsüber habe ich noch ein neues Workout aus Yoga und HIIT kreiert. Ich war wohl ganz einfach im Yoga-Flow! Mir macht es gerade total viel Spaß, wieder in die Aktivität zu finden und mit Spaß an mir zu arbeiten.
Die zwölfte Workoutkombination aus Yoga und HIIT enthält einige meiner liebsten Übungen. Vielleicht lag es am guten Wetter oder an meiner guten Laune, dass ich genau diese im neuesten Workout-Video miteinander kombiniert habe. Die Dancing Queen, die High Knees oder Plank, Jump & Clap klingen zwar sehr „ladylike“, haben es aber ordentlich in sich. Auch für die sportlichen Männer, die meinem Blog folgen. Das 12. HIIT YOGA Workout beinhaltet sieben herausfordernde Übungen, die ihr in 50/10-Intervallen für 1, 2 oder 3 Runden durchpowern könnt. Ihr braucht lediglich eine Yogamatte, euren Timer und eine kleine Hantel bzw. alternativ eine gefüllte Wasserflasche als Gewicht. Dann kann es losgehen!
Das HIIT YOGA Workout 12 sieht so aus:
- Thank You Squat
- Dancing Queen auf beiden Seiten
- High Knees
- Breite Vorbeuge
- Plank, Jump & Clap
- Kanu
- Tisch
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Besonders jetzt im sportlichen Februar stelle ich wieder fest, wie einfach ich mich mit der Kombination aus Yoga und HIIT fit halten bzw. fit machen kann. Die Workouts sind kurz und knackig, was ich sehr schätze! Denn wenn ich schon wirklich jeden Tag Sport mache, wie ich es mir für diesen Monat vorgenommen habe, muss es auch zeitlich gut im Alltag umsetzbar sein. Mit den HIIT YOGA Workouts erreiche ich genau das! In den 15 bis 20 Minuten pro Workout kann ich kaum etwas Effektiveres machen, als mit Yoga und HIIT zu trainieren und mich auf diese herrliche Weise auszupowern.